|
|
Polecamy książki Prof. Pawlickiego
|
|
 |
Ćwiczenia gimnastyczne w chorobie Parkinsona
Ćwiczenia mięśni twarzy i pogłębiające oddychanie
| Ćwiczenie 1 |
Wciągnij powietrze i wydmuchnij je z powrotem, nie zmieniając układu warg.
|
|
| Ćwiczenie 2 |
Rozciągnij wargi jak przy uśmiechu i stul je ponownie.
|
|
| Ćwiczenie 3 |
Wysuń lekko koniuszek języka i spróbuj nim dotykać na zmianę lewego i prawego kącika ust, szybko zmieniając kolejność.
|
|
| Ćwiczenie 4 |
Nadmij policzki i przesuwaj powietrze w ustach z jednej strony na drugą, następnie wydmuchuj powietrze przez otwarte usta.
|
|
| Ćwiczenie 5 |
Zamknij mocno oczy. Otwórz oczy, podnosząc jednocześnie wysoko brwi.
|
|
| Ćwiczenie 6 |
Przyciśnij lekko nozdrza wskazującymi palcami i wciągnij powoli powietrze. Wydmuchuj powietrze przez otwarte usta.
|
|
| Ćwiczenie 7 |
Wysuń do przodu dolną szczękę robiąc kwaśną minę.
|
|
| Ćwiczenie 8 |
Jeśli w toku swoich codziennych zajęć masz ochotę zrobić sobie przerwę, wykorzystaj część tej przerwy na kilka ćwiczeń rąk i twarzy. Bardzo korzystna dla mimiki twarzy jest też chwila czytania na głos.
|
|
|